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Burnout

O Burnout origina completa ausência de prazer na sua vida pessoal e profissional, e um forte descontrolo em tarefas que habitualmente estariam asseguradas

Para compreender sintomas de burnout é importante saber que estamos a falar de um estado de exaustão física e psicológica que atravessa um conjunto de estádios até ao seu nível mais severo.

Pode começar por uma intensificação da dedicação ao trabalho, poderá começar a sentir que não é capaz de responder a todas as exigências e agudizar o seu estado físico, descansando cada vez menos. De forma insidiosa, poderá começar a ter a sensação de que tudo é complicado, difícil e desgastante. Finalmente, atingindo uma situação crítica na qual não se consegue organizar, tem completa ausência de prazer na sua vida pessoal e profissional, e sente um forte descontrolo em tarefas que habitualmente estariam asseguradas.

Porque é grave?

O seu funcionamento laboral fica profundamente afectado. Os níveis de exaustão sentidos modificam por completo as suas funções básicas cerebrais e as ligações a processos como atenção, memória e competências de controlo são postas em causa.

Motivacionalmente, observa menor vontade de desempenhar as suas funções podendo colocar tudo em causa.

Assim, o aumento da solidão, perda de controlo, zanga são sentimentos que podem passar a estar presentes com maior regularidade. É provável que se comece a desligar emocionalmente da sua família e amigos, evitando contactos e companhia de colegas.

A gravidade desta síndrome estende-se a um aumento de discussões conflituosas, distracções persistentes e presença de tédio.

O facto de sentir satisfação diminuída em muitas actividades, conduz também a um menor cuidado consigo podendo tender a aumentar os seus consumos de álcool, cafeína, tabaco, medicação (ou drogas) e comida.

Finalmente, o seu corpo ressente-se profundamente e pode começar a apresentar fadiga crónica, exaustão, perturbações de sono e tensão muscular. Durante o agravamento desta situação poderá ocorrer um aumento de problemas cardíacos (arritmia, taquicardia, enfarte), problemas respiratórios ou gastrointestinais (refluxo gástrico, gastrite, úlcera).

O que fazer?

O ideal é que procure o mais rapidamente possível tratamento se experiencia as queixas identificadas. O prolongar da situação vai deteriorando, cada vez mais, as capacidades para se reorganizar podendo chegar a um limite em que terá de parar de trabalhar.

Nestas situações o tratamento especializado intensivo é fundamental e em, alguns casos, poderá ser acompanhado por terapia farmacológica.

O tratamento para Burnout consiste em quatro eixos fundamentais:

  1. Recuperação anímica regulando rapidamente o impacto do stress no seu corpo e revitalizando as suas funções básicas
  2. Treino de modificação dos seus padrões de onda cerebrais, regulando o funcionamento do seu cérebro e retomando estabilidade em funções executivas complexas (planeamento, organização, atenção)
  3. Identificação de bloqueios organicistas impeditivos da recuperação e modificação dos mesmos para introduzir comportamentos que permitam respostas mais adaptadas às exigências do trabalho
  4. Implementação de actividades de prazer através de acções valorizadas e acompanhamento da evolução no sentido de experienciar mais emoções positivas

Se acredita possuir sintomas de Burnout não hesite em contactar-nos por email, dos telefones +351 220 973 751, +351 211 379 718, +351 911 046 197, ou através do preenchimento do nosso formulário. Pode igualmente contactar-nos utilizando o nosso serviço de chamadas gratuitas que se encontra à sua direita.

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