EXCESSO DE PESO
A obesidade é, actualmente, um dos maiores problemas de saúde pública nas sociedades modernas. O excesso de peso tem vindo a aumentar ano após ano, tornando-se ainda mais difícil de combater, já que as suas causas são hoje multifatoriais, ligando-se a questões sociais, ambientais e até a políticas governamentais.
Não existe uma explicação única ou simples para o excesso de peso, o que leva muitas pessoas a experimentarem, ao longo dos anos, várias soluções — muitas vezes sem resultados sustentáveis.
Na Oficina de Psicologia, trabalhamos activamente na prevenção e intervenção para ajudar a gerir e a tratar o excesso de peso, com abordagens que consideram todas as dimensões do problema.
COMO COMBATER O EXCESSO DE PESO DE FORMA EFICAZ?
Tudo começa com uma avaliação psicológica aprofundada. Nela é recolhida toda a informação relevante para compreender a história de desenvolvimento do excesso de peso ou da obesidade. São identificados factores predisponentes e factores de manutenção e, a partir daí, é definido um plano terapêutico personalizado.
Os objectivos frequentes incluem:
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Melhorar o sono
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Aumentar a regulação emocional
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Praticar o comer consciente
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Controlar impulsos alimentares
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Identificar e satisfazer necessidades emocionais
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Organizar rotinas e prioridades
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Integrar exercício físico na rotina
A intervenção pode ser individual ou em grupo e recorrer a estratégias complementares, como:
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Terapia de Comportamento Alimentar com base em DBT (Dialectical Behavior Therapy)
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Hipnobanda Gástrica (uma banda gástrica virtual, que actua no subconsciente)
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Programas de Mindfulness (para aumentar a consciência e travar impulsos alimentares)
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Biofeedback e Neuroterapia
Associamos sempre a intervenção psicoterapêutica a um diagnóstico médico, a um plano alimentar adequado ao seu estilo de vida e, se necessário, ao tratamento de alterações psicológicas que possam estar na base ou resultar do excesso de peso.
A REAL DIMENSÃO DA OBESIDADE
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A obesidade a nível mundial duplicou desde 1980.
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Em 2008, mais de 1,4 mil milhões de adultos tinham excesso de peso. Destes, cerca de 200 milhões de homens e 300 milhões de mulheres eram obesos.
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65% da população mundial vive em países onde o excesso de peso e a obesidade provocam mais mortes do que a subnutrição.
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O excesso de peso e a obesidade são o 5.º maior risco de morte mundial: pelo menos 2,8 milhões de adultos morrem todos os anos devido a este problema.
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Estima-se que 44% dos casos de diabetes, 23% das doenças cardíacas isquémicas e entre 7% a 41% de certos cancros sejam atribuíveis ao excesso de peso e à obesidade.
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Em 2011, mais de 40 milhões de crianças com menos de 5 anos já tinham excesso de peso.
CONFIDENCIALIDADE E SEGURANÇA DIGITAL
A MedicalPort respeita a protecção de dados pessoais, cumprindo o Regulamento Geral de Protecção de Dados (RGPD) para assegurar a máxima confidencialidade.
CONSULTAS DE EXCESSO DE PESO ONLINE
A consulta pode ser realizada online, através da nossa plataforma Stuward de telemedicina e telessaúde, desenvolvida para médicos, terapeutas, psicólogos e outros profissionais de saúde. Esta plataforma assegura o mais alto nível de segurança de dados, garantindo total proteção da informação digital dos clientes.
A utilização da plataforma não implica custos adicionais nem exige descarregar qualquer aplicação — basta ter ligação à internet.
O excesso de peso e obesidade são definidos como sendo uma acumulação excessiva ou anormal de gordura corporal que pode lesar a saúde.
A Organização Mundial de Saúde recomenda que seja utilizado o Índice de Massa Corporal (IMC), um índice que relaciona a altura com o peso, para classificar o excesso de peso e obesidade nos adultos para ambos os géneros. Determina-se através da divisão do peso (kg) pela altura, ao quadrado (m2).
- IMC = 25 – 30: Excesso de Peso
- IMC > ou = 30: Obesidade
- IMC= 18,5 – 25: Peso normal
- IMC < 18,5: Baixo peso
Quanto maior o IMC, maior o risco de saúde e de mortalidade.
A causa fundamental do excesso de peso e obesidade é um desequilíbrio energético entre a quantidade de calorias consumidas e as calorias despendidas. Mas este desequilíbrio resulta de um conjunto complexo de factores:
- Predisposição genética
- Metabolismo
- Patologias orgânicas
- Sedentarismo
- Hábitos alimentares
- Perturbações do comportamento alimentar
- Estratégias inadequadas de gestão emocional
É precisamente pela multiplicidade de causas, muitas vezes presentes em simultâneo, que na Oficina de Psicologia as abordamos de uma forma sistemática promovendo a parceria de vários profissionais numa intervenção multidisciplinar integrada.
É abrangente o impacto da obesidade na saúde das pessoas e tem implicações várias ao nível das doenças físicas, refletindo-se também no ajustamento psicológico e na adaptação social, com consequente perda de qualidade de vida.
- Doenças Cardiovasculares (Ex.: Hipertensão Arterial, Insuficiência Cardíaca)
- Doenças Metabólicas (Ex.: Diabetes Mellitus tipo 2, Colesterol Elevado)
- Complicações Osteoarticulares
- Alterações hormonais
- Depressão
- Insegurança e isolamento sociais
Médicos que efectuam este procedimento médico
Psicologia Clínica
Cédula Profissional 25389
Mestre em Psicologia Clínica da Saúde e da Doença. Experiência profissional em contexto de consultório clínico privado com população adulta. Actualmente a frequentar a formação especializada em Terapias Cognitivas Comportamentais e Integrativas na APTCCI desde 2023.
Membro da Ordem dos Psicólogos desde 2020.
Áreas de intervenção e interesse em ansiedade, depressão, luto, dificuldades intra e interpessoais.
Psicologa Clínica
Cédula Profissional 12158
Licenciatura em Gestão e licenciatura em Ciências Psicológicas. Mestrado em Psicologia do Trabalho, Organizações e Recursos Humanos. Especialização avançada em Coaching Psicológico.
Formação em Yin Yoga e Formação de Instrutora de Meditação.
Experiência profissional como psicóloga clínica e como gestora de recursos humanos em contexto empresarial.
Psicologia Clínica e Nutrição
Cédula Profissional: 14426
Mestre em Psicologia pela Faculdade de Psicologia da Universidade de Lisboa, com formação avançada em Psicoterapia Cognitivo-Comportamental.
Mestrado em Saúde Pública, com especialização em promoção da saúde, pela Universidade Nova de Lisboa, e licenciatura em Dietética e Nutrição pelo Instituto Politécnico de Lisboa.
As suas áreas de intervenção e interesse incluem a promoção do bem-estar psicossocial e os distúrbios do comportamento alimentar.
Psicologia Clínica e Neuropsicologia
Cédula Profissional: 6716
Licenciada pela Faculdade de Psicologia e de Ciências da Educação da Universidade do Porto e Pós-graduada em Neuropsicologia Clínica e em Terapia de Casal e Sexologia Clínica, encontrando-se a realizar Doutoramento em Ciências Forenses.
Tem formação em Terapias Cognitivo-Comportamentais de 3ª geração. Membro da Sociedade Portuguesa de Neuropsicologia. Foi docente convidada na Escola Superior de Saúde. Atualmente exerce funções enquanto psicóloga clínica (individual e de casal) e formadora em domínios técnicos.
Psicóloga na Psinor
Psicologia Clínica
Cédula Profissional: 134125
Sou Psicóloga, com Licenciatura e Mestrado em Psicologia pelo ISCTE, e desenvolvo atualmente a minha prática clínica com crianças, adolescentes e adultos.
A minha abordagem baseia-se num modelo integrativo, no qual combino técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), da abordagem humanista e dapsicologia positiva, ajustando sempre a intervenção às necessidades de cada pessoa.
Tenho experiência na avaliação psicológica, elaboração de planos terapêuticos e acompanhamento psicológico de problemáticas como ansiedade, depressão, dificuldades relacionais, autoestima e comportamento alimentar. Trabalho diariamente com pessoas que procuram reencontrar equilíbrio emocional, clareza nas suas decisões e bem-estar nas suas rotinas.
A minha formação complementar em Terapias Cognitivo-Comportamentais, Nutrição Comportamental, Alimentação e Movimento Intuitivos, bem como emTerapia Familiar, permite-me olhar para o ser humano de forma global e sensível, integrando corpo, mente, emoções e relações. Tenho um interesse especial pelas perturbações do comportamento alimentar e pela comorbilidade com a ansiedade, áreas onde me tenho aprofundado cientificamente e na prática clínica.
Valorizo profundamente a escuta ativa, a empatia e a autenticidade na relação terapêutica, procurando sempre criar um espaço seguro e ético onde cada pessoa se possa reconhecer e transformar com tempo, liberdade e respeito.
