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Excesso de peso

A obesidade é considerada actualmente como um dos maiores problemas de saúde das sociedades modernas, tendo-se mesmo tornado numa questão de saúde pública

Foi uma problemática que cresceu de ano para ano, tornando-se ainda mais difícil de combater uma vez que as suas causas tornaram-se extraordinariamente entrelaçadas (contexto social, ambiental, políticas governamentais).

Desta forma, o excesso de peso não tem uma explicação simples, única ou evidente, o que implica que a maioria das pessoas com excesso de peso vá tentando sucessivamente várias soluções, sem grandes resultados e, sobretudo, sem resultados duradouros.

A Oficina de Psicologia tem desenvolvido esforços vários para se juntar ao combate desta problemática, quer a um nível de prevenção, quer de intervenção.

Como combater o excesso de peso de forma eficaz?

Numa avaliação psicológica, o primeiro passo numa intervenção, é recolhida toda a informação relevante para compreender a história de desenvolvimento da problemática de excesso de peso ou obesidade. São identificados os factores predisponentes e de manutenção, e é-lhe devolvido um racional compreensivo da sua problemática que dá então origem a um plano terapêutico. São alvos frequentes desta intervenção: o sono, a regulação emocional, o comer consciente, o controlo de impulsos alimentares, a capacidade de identificar e satisfazer necessidades emocionais, a definição de rotinas e de prioridades, e a introdução de exercício físico.

A intervenção pode desenhar-se a nível individual ou em grupo, recorrendo a algumas soluções menos habituais:

  • Intervenção Terapêutica de Comportamento Alimentar assente numa abordagem DBT (Dialectical Behavior Therapy)
  • Hipnobanda Gástrica (uma banda gástrica “colocada” de uma forma virtual, reprogramando o seu subconsciente)
  • Programas de mindfulness específicos (uma forma de focalização de atenção que permite, entre outras coisas, suster a necessidade de agir perante um impulso alimentar)
  • Intervenção de instrumentos de biofeedback e neuroterapia
  • Naturalmente que à intervenção psicoterapêutica aliamos o diagnóstico médico, o desenho de um regime alimentar e de um plano de actividade física adequado às suas necessidades e estilo de vida, e o tratamento de alguma alteração psicológica que possa existir, constituindo-se causa ou consequência do excesso de peso.
A real dimensão da Obesidade
  • A obesidade a nível mundial praticamente duplicou desde 1980
  • Em 2008 mais de 1.4 bilião de adultos, com 20 ou mais anos, tinham excesso de peso. Desses, quase 200 milhões de homens e praticamente 300 milhões de mulheres eram obesos.
  • 65% da população mundial vive em países onde o excesso de peso e a obesidade matam mais do que a subnutrição.
  • O excesso de peso e a obesidade são o 5º risco mais elevado de mortes a nível mundial. Pelo menos 2.8 milhões de adultos morrem todos os anos como resultado do seu excesso de peso ou obesidade. Adicionalmente, 44% do grande fardo que é a diabetes, 23% da doença isquémica do coração e entre 7 a 41% de certos cancros são atribuíveis ao excesso de peso e obesidade.
  • Mais de 40 milhões de crianças com menos de 5 anos tinham excesso de peso em 2011.

Se deseja saber mais informações sobre Excesso de Peso contacte-nos através de email, através dos telefones +351 220 973 751, +351 211 379 718, +351 911 046 197, ou preenchendo o nosso formulário. Pode igualmente contactar-nos utilizando o nosso serviço de chamadas gratuitas que se encontra à sua direita.

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